오늘의 건강 뉴스: 영양제 과잉섭취 경고 & 아보카도 수면 향상 효과
헤드라인 & 요약“비타민·미네랄 과잉복용, 오히려 독 될 수 있다”전문가들은 비타민 D, B12, 마그네슘, 비오틴 등 인기 영양제를 의사 처방 없이 무작정 복용하면 간·신장 손상뿐 아니라 인지 장애, 빈혈, 생식기 이상까지 초래할 수 있다고 경고합니다.“매일 아보카도 한 개, 잠이 달라졌다”미국 심장학회 저널에 따르면 복부비만 성인 대상 연구에서 하루 아보카도 섭취 시 수면 질이 개선되었다고 합니다. 모노불포화지방, 식이섬유, 칼륨 등의 작용으로 기대 이상의 수면 효과가 관찰됐습니다 .뉴스 배경 & 맥락① 영양제 과잉 복용, 왜 위험한가?코로나 이후 건강에 대한 관심이 급증하면서, 체계적 검사 없이 손쉽게 구입 가능한 영양제가 남용되고 있습니다. 그러나 전문가들은:지용성 비타민(A, D, E 등)은 체..
2025. 6. 16.
